Het vriendenprogramma is een praktische en positieve training voor kinderen om te werken aan een groeimindset, piekeren en angsten de baas te worden, spanningen aan te pakken, emotieregulatie te ontwikkelen en emotionele veerkracht op te bouwen.
In deze training leren kinderen op een speelse manier omgaan met gevoelens, spanning en uitdagingen. In kleine groepjes leren ze ontspannings- oefeningen, helpende gedachten en plannen maken in stapjes, zodat ze meer zelfvertrouwen en rust ervaren. En dat alles met plezier, spel en succesmomenten die ze samen vieren..
Veel kinderen maken een periode door waarin er van alles verandert. Meer schooldruk, verwachtingen, sociale situaties, vriendschappen, onzekerheid, spanning in hun lijf en een hoofd dat nooit stil lijkt te staan. Het Vriendenprogramma helpt kinderen om hiermee om te gaan op een positieve en praktische manier.
Wat is het Vriendenprogramma?
Het Vriendenprogramma is een training voor kinderen in de basisschoolleeftijd waarin ze vaardigheden leren die zij elke dag kunnen gebruiken: thuis, op school en in contact met anderen. Het programma bij Kindercoaching De Veilige Haven bestaat uit 7 of 5 bijeenkomsten (afhankelijk van de groep) van 1,5 of 2 uur en wordt gegeven in kleine groepjes.
Het doel is dat kinderen zichzelf beter leren begrijpen, meer grip krijgen op spanning en emoties en ervaren dat ze invloed hebben op hoe zij met moeilijke situaties omgaan.
Voor wie is het bedoeld?
Het programma past bij kinderen die bijvoorbeeld veel piekeren, zich zorgen maken over school of sociale situaties, spanning in hun lijf voelen, onzeker zijn of hoge verwachtingen van zichzelf hebben. Ook kinderen die gewoon steviger in hun schoenen willen staan, zijn welkom.
Wat leren kinderen?
We praten niet alleen, we gaan vooral doen en ervaren. Kinderen leren hun gevoelens herkennen en begrijpen. Ze ontdekken dat alle gevoelens er mogen zijn, ook boos, bang of verdrietig en wat hun lichaam hen probeert te vertellen met bijvoorbeeld buikpijn, gespannen schouders of hoofdpijn.
We oefenen met ademhaling, rustige beweging, ontspanningsoefeningen en eenvoudige yogaspelletjes. Kinderen ervaren dat zij zélf iets kunnen doen om spanning te laten zakken.
Daarnaast werken we met gedachten. Kinderen leren het verschil tussen onhandige, kritische gedachten en helpende gedachten die ruimte geven om te leren. Fouten maken hoort daarbij, juist daarvan leer je.
Ook leren ze grote lastige situaties opdelen in kleine stappen. Elk stapje is er één en mag worden gezien. We kijken wie hen kan helpen: ouders, vriend(inn)en, leerkrachten of anderen om hen heen. Niemand hoeft het alleen te doen.
Het belangrijkste is dat kinderen de nieuwe vaardigheden meenemen naar hun dagelijks leven. Oefenen hoort erbij en successen vieren ook.
Hoe ziet een bijeenkomst eruit?
We beginnen altijd rustig. We checken hoe het met iedereen gaat en welk thema die bijeenkomst centraal staat. Daarna gaan we aan de slag met spel, beweging, ontspanning en gesprek. Soms werken we creatief, soms praktisch, altijd in kleine stappen. Aan het einde kijken we wat een kind meeneemt naar de komende week.
De sfeer is veilig, positief en zonder oordeel. Kinderen hoeven niet te presteren. Ze mogen zichzelf zijn.
De rol van ouders
Binnen het Vriendenprogramma hebben ouders een belangrijke rol. Thuis oefenen en samen in gesprek blijven over wat je kind leert, maakt echt verschil. Belangstelling tonen, luisteren en meedoen wanneer je kind dat wil, helpt enorm. Het gaat niet om overnemen, maar om aanmoedigen en ruimte geven om te proberen. Niet alles hoeft in één keer goed te gaan, juist door te oefenen en te ervaren groeit je kind stap voor stap.
Wat levert het op?
Elk kind is anders, maar veel kinderen ervaren dat zij zichzelf beter begrijpen, meer zelfvertrouwen krijgen, spanning sneller herkennen en weten wat ze kunnen doen als het moeilijk is. Ze piekeren minder en voelen meer rust en ontspanning.
Het programma is een waardevolle training voor het dagelijks leven