Angst hoort bij het leven. Iedereen is wel eens bang, ook kinderen. Angst kan nuttig zijn: het maakt ons alert en helpt ons gevaar te vermijden. Maar soms wordt angst te groot en belemmert het kinderen in hun dagelijks leven. Dan zie je dat je kind vastloopt en dat kan veel spanning geven in het gezin.
Hoe herken je angst bij kinderen?
Angst kan zich op verschillende manieren uiten. Je kind kan:
-
last krijgen van buikpijn, hoofdpijn of slaapproblemen
-
niet meer naar school of een feestje willen
-
bang zijn om fouten te maken (faalangst)
-
zich zorgen maken over nare dingen die zouden kunnen gebeuren
-
teruggetrokken gedrag laten zien of juist boos worden
Normale angst of meer dan dat?
Elke leeftijd kent zijn eigen angsten. Een peuter kan bang zijn voor het donker, een kleuter voor monsters onder het bed, en oudere kinderen piekeren vaak meer. Dat hoort erbij. Maar wordt de angst zo groot dat je kind niet meer kan genieten, geen nieuwe dingen durft te proberen of zichzelf niet kan zijn? Dan is er extra steun nodig.
Wat kun je als ouder doen bij angst?
Erken de angst – Neem het gevoel serieus. Laat merken dat je ziet wat je kind voelt.
Praat erover – Samen woorden geven maakt de angst lichter.
Stapjes zetten – Kleine successen geven vertrouwen. Help je kind kleine stapjes te nemen in plaats van meteen het grote geheel te moeten overwinnen.
Blijf rustig en nabij – Jouw rust en vertrouwen helpt je kind om zich veilig te voelen.
Niet je angst zijn, maar angst hebben
Een belangrijk verschil is dat kinderen vaak denken: “Ik bén bang”. Daarmee lijkt de angst hun hele identiteit te zijn, alsof er geen ontsnappen aan is.
Bij De Veilige Haven leren kinderen juist: “Ik héb angst”. Angst is dan iets dat er óók is, net zoals blijdschap of boosheid, maar het bepaalt niet wie je bent. Dat inzicht geeft ruimte, lucht en vertrouwen.
Hoe helpt kindercoaching bij angst?
Bij Kindercoaching De Veilige Haven bied ik kinderen een veilige plek om hun gevoelens te onderzoeken. Met creatieve werkvormen, spel en praktische oefeningen ontdekken kinderen dat ze niet hun angst zijn, maar dat ze angst hebben. Ze leren omgaan met spanning, durven stapjes te zetten en krijgen meer vertrouwen in zichzelf.